태그 : 찰스두히그 요약보기전체보기목록닫기

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고치기 힘든 습관이란 없다.

환자들에게 습관적 행동을 유발하는 것을 묘사해 보라고 요구하는 방법을'자각훈련(awareness training)'이라 일컫는다. 자각훈련은 습관반전훈련의 첫 단계다.따라서 맨디의 경우에는 손톱에서 느끼는 긴강감이 손톱을 물어뜯는 습관의 신호였다.맨디를 치료한 심리학자 브래드 듀프렌(Brad Dufrene)은 이렇게 말했다."대부분의 경우 습관은 오래전...
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