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자존감 키우는 법.

뇌를 행복하게 해주자_자존감 수업..포스팅과 함께 합니다. 자존감 키우는 법.1. 자신에게 괜찮다고 말하라.2. 왜? 자문하지 말고, 미래형 후회를 하라.3. 내 마음대로 할 수 있는 시간을 설정하라.4. "아, 내가 그때 일 때문에 아직도 괴로워하고 있구나" ..자존감을 높이기 위해서는 꾸준한 자기 노력이 필요하다는 사실은 누구나 머리로 이해...

악순환 극복하기.

뇌를 행복하게 해주자_자존감 수업. 포스팅과 함께 합니다.부부간 사이가 좋지 않은 경우, 대부분 상대방에게 문제가 있다고 말한다.이들은 배우자에 대한 불평을 잔뜩 안고 치료자를 찾아온다. 그 사람이 무능하고, 못됐고, 거짓말쟁이라는 걸 치료자가 간과할까 봐 조바심을 낸다.그런데 한편으로는 상대에게 의존한다."그 사람만 달라지면 나는 더 이상 성질도 안...

뇌를 행복하게 해주자_자존감 수업.

박재홍작가 작품비난은 투사일 뿐이다. 무슨 일이 생겼을 때 남 탓을 하는 행동을 말한다. 투사는 미숙한 방어기제에 속한다.승화나 유머와는 달리, 문제를 일으키고 생산적 활동으로 이어지지도 않기 때문이다.어린아기가 달리다 넘어져 울음을 터뜨리면 부모는 "땅이 그랬지? 땅 나쁘다. 때찌!"하며 땅바닥을 친다.그럼 아이는 덩달아 땅을 때리며 울음을 그친다...
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