태그 : 운동 요약보기전체보기목록닫기

1

인간 본성을 이해한 책_ 움직임의 힘.

신체 활동의 심리적 효과는 흔히 향정신성 약물에 비유된다. 러너스 하이는 순한 대마초를 피울 때 맛보는 행복감과 비슷하다. 동기화된 춤은 엑스터시를 복용할 때의 활홍감을 제공한다. 음악에 맞춰 몸을 흔들면 흥분제를 복용한 것처럼 아드레날린이 분비된다. 나는 심지어 요가 스트레칭만 잘해도 붉은 피가 달콤한 와인으로 변한다는 얘기를 들은 적이 있다. ...

어느 헬스장 입구멘트.

어느 헬스장 입구멘트자신- 이환천자신과의싸움에서매번지는나를보고내자신이강하단걸다시한번느낍니다..언제부터인가 목디스크 통증이 사라졌습니다. 주사치료를 받으면 3~4개월 정도는 견딜만하다가 아프기를 반복하는 나를 보고 용희가 어깨와 목 스트레칭을해보라고 알려줘서 반신반의하며 틈만나면 했던 결과가 아닌가 생각합니다.목디스크가 없어지니 살 것 같습니다. ㅋㅋ스...

다리가 바빠야 장수한다.

현재 의학계에서는 남녀 모두 상체보다 하체 허약자의 비율이 높은것으로 보고하고 있다나이가들면서 상체·하체 모두 근육양이 줄어들지만 하체의 감소폭이 더 커지고있으며 특히, 여성이 더 심하다는 결과다. 체중이 60㎏인 성인의 경우 하체의 근육양이 2㎏ 이하이면 허약으로 분류한다.이 같은 증상은 40대 이상, 중장년 남성에게 주로 나타나지만,50대에 10명...

걷는게 얼마나 좋은줄 알아?

걸어야 행복해진다!걷기는 모든 의사가 권하는돈 안드는 운동처방이다.걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다.건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다.발은 제2의 심장으로 불린다.발에는 무수한 혈관이 있다.발바닥이 지면에 닿을 때마다피를 펌핑해 위로 올려보낸다.혈액을 순환시키는 모터가양쪽 발에 달려 있다고 생각하면 된다.혈류의 흐름은 전신 건강의 지표.각 기관의 세포에...
1



이 이글루를 링크한 사람 (화이트)

746

한국간행물윤리위원회