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비타민 밥상.

'비타민 10대 밥상'의 각 식품별 권장 방법*암예방= 마늘-하루 반쪽, 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50%까지 예방*당뇨병예방= 콩-콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당상승을 억제*심장병예방= 고등어-주 2회 고등어 섭취! 불포화 지방산이 혈액 청정           ...

수정과를 빠르고 맛있게 만드는 방법.

우리집 아이들은 음료수 중에서도 식혜나 수정과를 좋아합니다.만드는 시간과 정성이 귀찮아서 매번 방학때 실컷 먹게 해주마하고미루고 있었는데, 엊그제인 월요일, 큰애가 방학을 한뒤 까먹지도 않고퇴근한 나를 향해 독촉을 해댔습니다. ㅡ.ㅡ미루는데도 한계에 도달한 나는 지난밤 작정을 하고 퇴근 옷차림 그대로건어물상회로 향해 계피와 생강, 흑설탕을 사왔습니다.수...
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