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잠든 동안 내 몸에 일어나는 9가지 현상.

 수면은 생애의 30%를 차지할 정도로 인생의 높은 비중을 차지한다. 잠을 잘 자야 삶의 질이 좋아지는 이유다. 그렇다면 의식을 잃고 잠을 자는 동안엔 도대체 무슨 일이 벌어지는 걸까. 미국 언론매체 허핑턴포스트에 따르면 밤에 눈을 감고 아침에 눈을 뜰 때까지 우리 몸에선 다음과 같은 일들이 일어난다. 1. 안구(눈알) 운동잠을 자는 동안 안구...

왼쪽으로 누워자는 '새우잠'이 좋다.

12일(현지 시간) DIYNETWORK 등 해외 인터넷 사이트에 좋은 수면 자세가 소개되어첨부된 사진에 따르면 숙면을 위해서는 왼편으로 누워 새우잠을 자는 것이 좋다고 설명되어 있다.왼쪽으로 누워 잘 경우 원활한 심장 박동과 혈액 순환에 큰 도움이 된다는 첨언이다.또한 위액 역류도 막을 수 있어 소화에도 도움이 된다.반대로 오른쪽으로 누워 자거나 엎드려...

나만의 스트레스 푸는 방법.

전 스트레스가 많거나 머리가 복잡할 때 잠을 잡니다. 뭐야? 하는 반응을 보이는 분들도 계시겠지만잠을 자면 일단 현실에서 도피되서 좋고.. 자면서 뇌가 정리되는 기분이 들어요. 아무래도 집중해서 생긴 스트레스는 결국 꿈으로까지 침투하게 되는데꿈 속에선 현실 속에서 그렇게 답답하고 스트레스 먼지투성이었던 일들이 생각보다 쉽게 해결될 때도 있더더라...
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