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6가지 암 자각증상.

♠ 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위 1. 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심합니다 2. 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다 3. 구역질, 압박감, 식욕부진이 심합니다 4. 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타납니다 5. 혹이 만져지거나 피를 토합니다 ♠ 간암 : 남성 간암 사망률 세계 최고! 1. 몸이 노곤하...

누구나 10kg 뺄 수 있다.

유태우다이어트 성공 10계명1. 6개월 감량을 목표로 세운다2. 하루 1시간 충분히 휴식한다. 휴식할 때는 신체적 휴식뿐 아니라 두뇌 활동까지도 중지시켜 무념무상, 아무런 생각도 하지 않는다.3. 저녁 약속을 하지 않는다.4. 큰 행사나 일주일 이상의 여행은 6개월 뒤로 미룬다. 불가능하다면 차라리 다이어트 계획을 뒤로 미룬다.5. 6개월 동안 술을 끊...

알코올 중독의 문제점.

중독이라 이름지을 수 있는 정신질환 중에서 가장 오래 되고 널리 퍼져 있는 병이 알코올 중독이다. 그러면서도 가장 무관심하기 쉽고 치료받으려 하지 않는 병이기도 하다.최근 자료에 따르면 여성 가운데 음주 비율은 1992년 33%→1999년 47.6%→2003년 49%로 증가 추세를 보이며 여성의 절반이 술을 마시는 것으로 나타났다. 알코올 중독 여성 중...

명절 건강하게 보내세요..

낼모래면 민족의 큰 명절 중 하나인 '설날'이 옵니다.양력으로 버젖히 1월 1일을 보내고도 음력으로 설날이 오면 어김없이"이제야 나이 한 살을 먹는구나.." 합니다.동양권에 사는 이상 어쩔 수 없는 현실이 아닌가 싶기도 하네요.회사직원들도 하나 둘씩 인사하고 귀경길에 들어서는 것을 보니 일손이 잡히질 않고마음이 들뜹니다. 회계프로그램이 바뀐 뒤로 적응하...

우리가족 아프지 않게 사는 법.

연령별로 꼭 알아둘 건강법60대 이후정신적,육체적인 활동이 감소하는 시기이기 때문에 육체에 무리가 되지 않는 가벼운 운동을 하는 것이 중요하다. 매일 걷는 운동, 실내수영, 스트레칭, 자전거타기, 요가 등의 운동이 좋다.또 맨손체조는 집안에서도 쉽게 할 수 있어서 좋고, 노인성 관절염의 예방 및 치료에 좋다. 장기나 바둑, 숫자를 계산하는 고스톱 같은놀...

혹시 나는 탄수화물 중독증일까?

밥 대신 빵에 열광하는 빵순이인 당신. 어느새 당신의 몸은 탄수화물로 점점 차오르고 있다. 비만의 신호탄인 탄수화물 중독증에 걸려 있지 않은지, 지금 체크를 해야 할 때. 탄수화물 중독증이 뭐지??하루 섭취 열량 중 필요한 탄수화물의 양은 50~100g. 부족하면 몸의 근육량이 줄어 피로를 심하게 느끼지만 지나치게 먹으면 인슐린이 과다하게 분비되어 체내...

짠순이 아줌마의 헌칫솔 생활 노하우

칫솔로 에어컨 틈세 먼지 긁어내 에어컨의 좁은 틈새를 청소할 때는 칫솔로 쌓인 먼지를 긁어낸 후 진공청소기 노즐 끝에 빨대를 2-3개 꽂고 테이프로 고정시켜 빨아들이면 깨끗하게 됩니다. 은세공품에 때가 묻었을때도 치약을 묻힌 (못쓰는) 칫솔로 깨끗히 씻어주면 끝.단, 인내심을 발휘해서 때가 다 씻겨져 나갈 동안구석구석 닦아주는 게 중요합니다.곰팡이는 칫...

알고보니 뚱보되는 음식(믿는 도끼에 발등 찍혔다~!!)

다이어트 효과가 있다고 믿는 블랙 커피나 녹차, 그외에 잘못된 방향으로 하는 운동도 살이 찌는 원인이 된다. 아무런 의미없이 입고 먹고 마시지만 정작 날 뚱뚱보로 만드는 것들은 무엇일까? ※밥. 물론 밥을 먹는다고 살이 찌지는 않는다. 식사 중간에 여러 가지 반찬을 골고루 섭취하지 않고 밥만 많이 먹는다면 살이 찔 확률이 높아진다. 식사 중에 섭취한 탄...

자가진단/숨어있는 뇌경색 알아보는 방법.

지난 2월 친정아버지의 갑작스런 '뇌경색'진단에 놀란 이후 건강에 많은 눈길이 가던 중, '뇌경색'에 관련된 자료가 있어 올려 봅니다...오늘은 어떤 색 양복을 입을까? 넥타이는?만약 감색양복에 분홍색 넥타이를 선택했다면 그것은 당신의 뇌세포가 그렇게 선택했기 때문이다. 인간의 모든 생각과 사고, 행동을 관장하고 있는 뇌. 그래서 외는 우리 몸을 지배하...
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