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오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법.

시카고대학교 메디컬 센터 연구진은 최근 발표한 연구에서 체중을 관리할 때 장내 유익균의 역할이 얼마나 중요한지 확실히 증명했다. 그들은 다른 소화기관 연구가 대부분 중요하게 여기는 대장 대신 상부 소화관에 사는 장내 유익균을 분석하여 나이가 들수록 체중이 증가하는 이유와 관련해 중요한 원인을 발견했다.즉 상부 소화관에 사는 박테리아군이 고지방식품을 빠...

강렬한 성공의 경험을 함께 하면 사람을 얻게 된다.

고전을 다시 읽다.(마흔, 고전에서 인생을 묻다)조조와 유비를 보면 "갈대는 다시 일어서고 나무는 부러진다."는 말이 새삼스럽게 가슴에 콕 박힌다.같은 이유로 유비에게 마음이 간다. 부리는 사람은 대가를 줘야 한다. 거래 관계가 성립돼야 한다. 인재는 더 좋은 보상을 얻기 위해 언제든지 회사를 떠날 준비가 되어 있다.반면, 사람의 마음을 얻은 사람...

당신은 뇌를 고칠 수 있다.(톰 오브라이언)

일단 독성 지방 세포와 부기가 형성되면 몸은 이것들을 굳이 배출하려고 하지 않는다.독성 지방 세포와 부기를 제거하는 동안 다시 동일한 독소에 노출되는 위험을 막기 위해과도한 체지방이나 체액을 의도적으로 유지한다. 다시 말해, 이런 독소가 뇌로 침투하지못하도록 순환계 밖으로 빼내어 독성 노출로부터 뇌를 보호하려고 하고, 그 결과 과도한체중을 유지하게 강...

담론(신영복의 마지막 강의)

오랜 강의 경험에서 터득한 것이 두 가지가 있습니다. 첫째는 교사와 학생이란 관계가비대칭적 관계가 아니라는 것입니다. 옛날분들은 가르치는 것을 '깨우친다'고 했습니다. 모르던 것을 이야기만 듣고 알게 되는 경우는 없습니다. 이미 알고 있었지만 미처 생각하지 못했던 것을 불러내는 것입니다. 이를테면 내가 그림을 보여드리면 여러분은 그 그림을 보는 ...

What am I(생물학적 인간에 대한 통찰)

독지가가 가난한 사람을 위해 기부하는 것을 보면 뭉클함을 느끼고 나중에 나는 더 기부해야겠다는 마음이 생기기도 합니다. 저만의 생명력을 지니고 사람에서 사람으로 전달되는이것이 바로 '밈'입니다. 강의에 심혈을 기울이는 교수의 강좌에 학생들이 더 많이 모이고그 학생들 중 일부는 이를 본받아 나중에 교수가 됩니다. 그리고 후에 자신의 스승보다 더나은 ...

읽고 가려 뽑아 내 글로 정리하는 힘(초서 독서법)_김병완

우리 뇌에는 망상활성계라는 것이 있다. 뇌에는 불과 1초 동안 수백만 비트에 달하는 정보가 입력된다. 그런데 뇌가 처리 할 수 있는 것은 수백 비트 정도다. 그래서 망상활성계가 쓸데없는 정보들을 거르는 여과 장치 역할을 한다. 중요하지 않은 내용은 대부분 30초가 지나면 잊힌다. 이것이 단기기억이다. 그리고 여과장치를 통과한 정보들만이 장기기...

당신을 지키는 강점 찾기_자연스러움의 기술(김윤나)

보통 우리는 '해야 하는 일'의 리스트로 하루를 채웁니다. 회사에, 해야 할 일에 시달리다 보면 당연한 일이지요. 그러나 이렇게 시간을 양보하기 시작하면결국 진짜 중요한 것을 놓치게 됩니다. 당신이 독박육아에 지친 전업맘이거나 집과 회사 사이에서널을 뛰는 워킹맘이어도, 회사에 발목이 묶인 직장인이어도 할 수 있습니다.하루 30분도 좋고, 주말 반나...

우리는 생태학적 연쇄살인범이다_사피엔스(유발 하라리)

인류가 자신의 힘으로 자연의 힘에 대항하고 생태계를 자신의 필요와 변덕에 종속시킨다면, 미처 예상하지 못한 위험한 부작용을 점점 더 많이 초래할지 모른다. 이를 통제하는 유일한 방법은 생태계를 더더욱 극적으로 조작하는 것인데, 이것은 더더욱 큰 혼란을 초래할 것이다. 많은 사람들이 이런 과정을 '자연 파괴'라 부른다. 하지만 사실 이것은 파괴가 아...

나는 이렇게 나이들고 싶다(계로록)_소노 아야코.

노인이 제일 먼저 잃는 것은 ‘어른다움’이다. 노인은 언뜻 보기에 누구나 쉽게 단념하는 듯이 보이지만, 결코 그렇지는 않다. '어른다움'이란 대국적 견지에서 스스로는 뒷전으로 물러서는 일이라고 나는 생각한다. 타인에게 이득이 되게 하기 위해 자신을 어느 정도 희생하며 티를 내지 않는 것이다. 나는 '어른다움'의 미학을 소중히 간직하고 싶다. 누구든지...

'상실의 시대'에 이어 '노르웨이의 숲'

무라카미 하루키 / 상실의 시대.. 포스팅과 함께 합니다."지도를 좋아해?"내가 물었다. "응, 대학 졸업하면 국토 지리원에 들어가서 지, 지, 지도를 만들거야."과연 이 세상에는 참으로 많은 종류의 희망과 인생의 목적이 있다고 나는 새삼 감탄했다.'와타나베'와 '특공대'의 대화 본문 中'노르웨이의 숲'을 다시 읽게 되었다. 특별한 이유는 없었다. ...
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