시간을 잣대로 노력을 재지 마라. 책읽는 방(자기계발)





내가 생각하는 습관은 전혀 다르다.
습관은 불필요한 생각과 행동에 소비되는 시간과 노력이 생기지 않도록 하기 위한,
즉 일상 생활에서 낭비를 줄이기 위한 도구다.
그래서 성공을 거둔 사람들은 좋은 습관을 많이 갖고 있다.
작업적인 일, 단순한 일들을 전부 습관으로 일상화시키고,
그것을 통해 얻은 시간을 창조적인 일에 쏟아 붓는다.



본문 中


가방에 넣고 다녀도 전혀 부담이 되지 않는 두께에다가 표제도 '잠자기 전 30분'이라는
시간에 급급한 현대인들에게 쉽게 도전해 볼만한 소재가 담겨져 있을 것 같은 느낌이 강한 책이다.
책 내용은 예상했던 것과 같이 시간관리, 자기계발이라는 소재를 야무지게 다루고 있다.

일반적으로 알고 있는 '아침형 인간'이 생활패턴에 좋다는 상식적인 얘기와
잠에 대한 메커니즘을 설명한다. (렘수면과 논렘수면은 한 셋트를 이루며 90분 단위로 반복된다)
저자도 야행성 인간이었었는데, 아침형 인간으로 바뀌면서 대단한 잠자기전 30분 효과를 봤다고 말한다.

수험생들에게 잠을 적게자야 대학에 붙는다는 말인'4당5락(4시간만 자며 공부한 사람은 대학에 붙고
5시간을 자면 시험에 떨어진다는 말에서 유래된 말)에 저자는 반박하며 충분한 잠의 효과에 대해
조목조목 말해주고 있다. 그렇다고 하염없이 잠에 빠지란 말은 아니고, 6시간정도(개인마다 차이가 있지만)
잠을 자면 뇌에서 기억을 관장하는 '해마'에 의해 기억이 정리 정돈되는 효과를 볼 수 있다고 말한다.
그러니 하루종일 책상에 붙들어 앉아 있어야 몽땅 뇌 속에 들어간다는 억지주장 격인 '4당5락'은 애초에
꺼내지도 말자. 그러니 수험생을 둔 어머니들 명심하세요.

저자는 잠자기 전 30분동안 자유롭게 정보를 집어넣고 편안하게 잠을 든 뒤,
아침에 일어나 30분 동안만(30분이 최적의 집중력 효과만점 시간이란다) 집중적으로 자기 전 30분동안
집어넣기만 하고 정리안된 업무나 공부를 마져하면 효과가 날 것이라고 자신한다.
물론 아침형 인간으로 습관을 들인 후에 일이다.

습관은 인생을 바꾼다는 말이 있다.
그런데 저자는 불필요한 일을 줄이는, 즉 낭비를 줄이는 것이 '습관'이라고 못박고 있다.
시간은 누구에게나 공평하게 있는 것이 아니라고 말한다.
효율적으로 쓰지 않는 사람은 똑같은 1시간을 줘도 그 밀도나 효과면에서 뒤쳐질 수 밖에 없는 것이다.



덧글

  • 현율 2010/06/06 02:38 # 답글

    시간을 잣대로 노력을 재지마라..
    가슴에 콕 박혀버렸습니다.ㅠㅠㅠ
  • 김정수 2010/06/06 13:15 #

    자기계발서는 정말 당연한 말들을 반복하는 기계같단 생각이 들기도 해요.
    그렇지만 책 속에 묻힌 진실은 아무 의미가 없겠죠.
    한 가지씩이라도 꼭 실천하는 계기가 되어야 할 것 같아요.
    전 이 책에서 시간을 마냥 갖고 일하는 것이 결코 일잘하는 사람이 아니란 말에
    완전 공감했답니다.^^
  • 영화처럼 2010/06/06 15:14 # 답글

    정수님.
    이 책에 대해서는 호불호가 분명하더군요.
    어떤 이는 자신에게 딱 맞는 책이었다고 하는 반면 어떤 이는 별다를게 없는 실용서라는 거죠.
    그래서 읽을까 말까 망설이던 저에게 정수님의 글은 정말 도움이 많이 되네요 ^^

    언제나 그렇듯 저의 실험대상인 수로.
    오늘 일요일 아침에 깨자 마자 영어급수시험 공부를 시켰더니 앉은 자세로 한번도 딴짓 안하고 다 해버렸어요.
    ㅋㅋㅋㅋ
    오늘 밤엔 사회공부 조금 입력해주고
    내일 아침 밥먹을때 한번 더 입력해주려구요.

    아이들이 식사시간에 안듣는거 같은데도 무언가 읽어주면 아주 집중해서 듣더군요.
    좋은 내용 감사합니다 ^^
  • 김정수 2010/06/07 16:13 #

    처음부터 잘 하면 좋겠지만 애들의 집중력에도 개인차가 있거든요.
    무리하지 마시고 슬로우로 해보세요. 수로의 변화를 기대할께요^^
  • 간이역 2010/06/10 00:00 # 답글

    저 공식은 맞는 듯해요....그래서 회사에 30분 먼저 도착해 여러가지 준비를 하는 게 좋은데
    잘 안되네요..^^;;;
  • 김정수 2010/06/12 23:35 #

    나이들면 조금 더 부지런해져야 젊은 사람들 생각과 비슷해질 수 있더군요. 워낙 머리들이 좋으니까요.
    경험담입니다. 에궁^^;;
  • ▒夢中人▒ 2010/06/13 19:40 # 답글

    잠들기전 30분동안 좀 집어넣으려고 하는 중인데
    불을 켜고 자느라 숙면에 방해받는 저를 발견하고 있습니다 orz

    시간은 누구에게나 공평하게 있는 것이 아니라고 말한다.... 끄덕끄덕 반성하는 중입니다.
  • 김정수 2010/06/14 16:36 #

    시간을 잘 활용해 보세요. ^^
    누가 지시해서 하는 것보다 본인의 하루 일과를 시간대별로 한번 주욱 써보면
    대충 누수시간과 비능률적인 시간이 나올거예요.
댓글 입력 영역



이 이글루를 링크한 사람 (화이트)

736

한국간행물윤리위원회