재기에 성공하는 사람들의 특징.


이라는 책을 보면 게리 패리스라는 NLP트레이너가
나온다. 그는 달리기 도중 트릭에 치이는 교통사고를 당해 생사를 넘나들었지만
역경을 딛고 끝내 재활에 성공한 사람이다.
그는 이러한 자신의 경험을 바탕으로 스포츠 재활을 연구했다.
특히 그는 재활한 운동선수들을 연구하여 이들에게 공통적으로 나타나는
6가지 특징을 소개했다.
이 책에서 그 6가지 특징을 다시 인용하는 것은 게으름에서 벗어나는 원리와
재기에 성공하는 사람들의 원리가 크게 보면 같기 때문이다.
그것은 중독에서 회복되는 사람들의 특성과도 유사하고 성공하는 사람들의 특성과도
유사하다. 결국 인간에게 있어 긍정적인 변화의 원리는 몇가지로 좁혀간다는 것을
알 수 있다.







1. 내적 동기

재활에 성공한 운동선수들은 보상이나 명예와 같은 외적 동기가 아니라 내적 동기가
높은 사람들이다. 이들은 피해야 할 불쾌한 결과를 구체적으로 떠올리는 동시에
그들이 원하는 행복한 결과를 생생하게 상상할 줄 안다.



2. 높은 기준의 가치
그들은 단지 부상의 최소화가 아니라 완전한 힘과 건강을 되찾는 데 목표를 두고 온 힘을
기울인다. 그들은 평범한 회복이 아니라 이전 수준 혹은 그 이상의 건강을 원한다.


3. 목표를 작은 덩어리로 나누기
그들은 목표를 적당한 크기로 나누어 집중한다. 한 걸음 더 걷기, 1센티미터 더 손가락
구부리기 등과 같은 작은 목표에 집중하고 이를 통해 더 큰 목표로 나아갈 동기를 부여한다.


4. 현재와 미래의 시간 틀 결합하기
그들은 날마다 작은 목표에 집중하면서 현재 순간에 충실하고, 한편으로 긍정적인
미래를 생생하게 상상하여 그 안에 모무를 줄 아는 능력을 지녔다.


5. 주도적으로 개입하기
그들은 자신의 재활계획에 더 적극적으로 참여할수록 회복이 빨라진다는 걸 잘 안다.
때문에 전문가들의 손에 자신을 수동적으로 내맡기지 않는다.


6. 자신과 자신을 비교하기
그들은 남과 자신을 비교하지 않는다. 자신과 자신을 비교하며 다른 사람의
성취는 시기나 질투의 대상이 아니라 영감을 주는 모델이다.




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by 김정수 | 2009/08/02 18:49 | 책읽는 방(자기계발) | 트랙백 | 덧글(2)
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Commented by 꾸자네 at 2009/08/02 20:50
저 이책 서점에서 봤어요. (표,...표지만)ㅎㅎ
눈에 띄더라고요. 흐흐~^^
3번과 6번이 쉽게 되면 좋겠어요. 가장 필요한 것이지만 쉽게 잘 안되는 것들중에 하나인 것 같아요^^
Commented by 김정수 at 2009/08/03 18:07
무슨 책이든 자신이 어떻게 받아드리느냐에 따라 효과가 나타나는 법이예요.
목표설정을 너무 크게 하는 것도 문제지만 목표를 달성하기까지 세세한 추진력이 가장 밑걸음이 되는 법이거든요.^^

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