건강나이를 젊게 하는 방법. 엄마의 산책길





1. 비타민을 복용하라.
하루에 필요한 용량을 꾸준히 복용하면 6년 젊어진다.

2. 담배를 피하라.
담배를 끊으면 8년 젊어진다. 간접흡연도 피해야 한다.

3. 혈압을 관리하라.
혈압을 적정 수준으로 잘 관리하면 고혈압 환자(160/90 이상)보다 25년 젊어진다.

4. 치아와 잇몸을 건강하게 유지하라
6.2년 젊어진다.

5.운동을 하라
3박자 운동(유산소 운동. 근육운동. 지구력운동을 꾸준히 하면 9년 젊어진다.
하루에 20분만 걸어도 5년 젊어진다.


6. 안전벨트를 메라.
안전벨트로 상징되는 '안전의식'은 생명을 3.4년 연장한다.

7. 성생활을 즐겨라.
단일한 상대방과 건전한 성생활을 오래하면 최소 1.6년, 최대 8년 젊어진다.

8. 건강상태를 항상 점검하라.
만성질환을 잘 관리하고, 수준 높은 의료혜택을 받으면 12년 젊어진다.

9. 평생 공부하는 자세를 가져라.
평생 동안 지적 활동을 하는 사람은 2.4년 젊어진다.

10. 스트레스를 줄여라
스트레스를 받으면 32년 늙는다.


사과나무 본문 中.


덧글

  • Jules 2005/09/24 21:11 # 답글

    결국, 스트레스가 제일 문제로군요. 무서버요..ㅜ_ㅜ
  • 패스츄리 2005/09/24 23:45 # 답글

    미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장이자 ‘리얼에이지닷컴
    ’ CEO인 마이클 로이진 박사가 제시한
    '나이보다 젊어지는 78가지 방법'
    가운데서...
    65. 당신의 재정을 관리하고 능력 안에서 생활하라.
    →재정적인 곤란이 있으면 8년 늙음

    예전에 비슷한 글을 포스팅한 적이 있어서 그중 하나 퍼왔어요.
    1번부터 다 읽어보면 꽤 재밌답니다. 하하.
  • D-cat 2005/09/25 12:08 # 답글

    7번은..ㅎㅎㅎ 민망해요/
  • Newtype 2005/09/25 16:58 # 답글

    역시 만병의 근원 스트레스... ~_~
    둥글게 둥글게 살아가려해도
    세상은 그렇게 내버려두지 않습니당. ㅜ,.ㅜ
  • Bohemian 2005/09/25 23:47 # 답글

    ....스트레스로 32년...헉!
  • 해피맘 2005/09/27 16:23 # 답글

    쩝! 전 문제가 있네요..건강나이를 젊게 관리하지 못하고 있으니까요..
  • almaren 2005/09/27 19:54 # 답글

    트랙백 걸었습니다.
    사과나무에 언제 이런글이 있었지요? 저도 그책 받아보는데 못찾았거든요. ^^
    (안녕하세요. 처음 덧글다는것 같습니다.)
  • 김정수 2005/09/27 20:33 # 답글

    Jules님.. 그러게요. 스트레스는 늘 만병의 근원인가? ^^;;

    페스츄리님.. 재정적 곤란도 늙게하는 원인이 되겠네요. 가난이 얼마나 지치고 고단한데요..

    D-cat님.. 흐흐.. 아직 미혼이라 그렇게 읽히시나 봅니다.
  • 김정수 2005/09/27 20:35 # 답글

    Newtype님.. 세상이 모나게 살라고 한다구요? 히히.. 오히려 그렇게 세상을 보는건 아닌지..? ^^;;

    Bohemian님.. 그쵸? 상당히 길죠?

    해피맘님.. 저도 몇가지 못하는게 있어요. 휴우..ㅡ.ㅡ

    almaren님.. 감사합니다. 요즘판은 아니구요. 예전거 9월호에서 옮겨봤습니다.^^ 자주 뵈요.
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